Δεν πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα αντοχής ενώ είστε έγκυος ή θηλάζετε χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Πολλά από τα συστατικά των συμπληρωμάτων αντοχής δεν έχουν μελετηθεί επαρκώς για την ασφάλεια στην εγκυμοσύνη. Επικεντρωθείτε στις εγκεκριμένες διατροφικές συμβουλές για την εγκυμοσύνη για να υποστηρίξετε την υγεία σας και την ανάπτυξη του μωρού σα<CF83>
Όταν εξετάζετε τις πηγές ωμέγα-3, τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι η πιο κοινή και καλά μελετημένη επιλογή. Ωστόσο, τα συμπληρώματα με βάση τα φύκια παρέχουν μια κατάλληλη εναλλακτική για χορτοφάγους και vegans. Το έλαιο κριλ είναι μια άλλη αναδυόμενη πηγή, που διαφημίζεται για την υψηλή βιοδιαθεσιμότητά το<CF84>
Θα βρείτε συμπληρώματα μανιταριών σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων σε σκόνες, κάψουλες και υγρές εκχυλίσεις. Συχνά προωθούνται για τα πιθανά οφέλη τους στην υγεία, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας και μείωση του στρες. Συμπληρώματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσεγγίζετε αυτές τις αξιώσεις με προσοχή, καθώς η έρευνα είναι ακόμα σε εξέλιξ
Τα προβιοτικά για την υγεία του εντέρου και του εγκεφάλου συζητούνται όλο και περισσότερο, με αναδυόμενα στοιχεία που υποστηρίζουν τα οφέλη για την ψυχική υγεί<CEB5>
Όταν εξετάζετε τα συμπληρώματα μανιταριών, πρέπει να γνωρίζετε τις μεθόδους προμήθειας. Οι βιώσιμες πρακτικές προμήθειας είναι καίριες για την εξασφάλιση της ποιότητας των προϊόντων και της περιβαλλοντικής υπευθυνότητας. Αναζητήστε προϊόντα που δηλώνουν σαφώς τις διαδικασίες προμήθειας και κατασκευής του<CEBF>
Καθώς γερνάτε, η φυσική παραγωγή CoQ10 από το σώμα σας μειώνεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένα επίπεδα ενέργειας και συνολική κόπωση. Η συμπλήρωση με CoQ10 μπορεί να βοηθήσει στη γεφύρωση αυτού του χάσματος και να υποστηρίξει την κορυφαία παραγωγή ενέργειας. Έρευνες υποδεικνύουν ότι η συμπλήρωση με CoQ10 μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση και να μειώσει την κόπωση τόσο σε υγιή άτομα όσο και σε εκείνους με ορισμένες ιατρικές καταστάσει<CEB5>
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Αυτά τα πολυακόρεστα λίπη προσφέρουν πολυάριθμα οφέλη ωμέγα-3, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης της καρδιακής υγείας, της λειτουργίας του εγκεφάλου και της μείωσης της φλεγμονής. Μπορείτε να λάβετε αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά από διάφορες πηγές ωμέγα-3, τόσο ζωικής όσο και φυτικής προέλευση<CF83>
Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τα προβιοτικά για την υγεία του εντέρου, αλλά αυτοί οι ευεργετικοί μικροοργανισμοί μπορεί επίσης να διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Πρόσφατη έρευνα προτείνει ότι ορισμένα στελέχη προβιοτικών μπορούν να λειτουργήσουν ως ενισχυτές του ανοσοποιητικού συστήματος, ενισχύοντας τις φυσικές άμυνες του σώματός σας ενάντια στους επιβλαβείς παθογόνου<CEBF>